Πρόκειται για ακούσια επώδυνη εντοπισμένη σύσπαση του μυός, η οποία χαρακτηρίζεται από απότομη έναρξη και μικρή διάρκεια.
Η φυσιολογική σύσπαση των μυών προϋποθέτει την ομαλή λειτουργία του μυός αυτού καθεαυτού, την ομαλή λειτουργία παρακείμενων αρθρώσεων, την ομαλή λειτουργία της νευρομυϊκής σύναψης των νεύρων και του κεντρικού νευρικού συστήματος που ρυθμίζουν την λειτουργία του μυός, την ομαλή τροφοδοσία με αίμα, τη σωστή περιεκτικότητα του αίματος σε ορισμένες ορμόνες, βιταμίνες και στοιχεία, με παράλληλη απουσία ορισμένων τοξινών και βλαπτικών αντισωμάτων, καθώς και την απουσία ορισμένων τοξικών παθογόνων.
Ορισμένες κακές συνήθειες και απλοί παράγοντες, μπορεί να προκαλέσουν λειτουργική διαταραχή των παραπάνω συστημάτων με αποτέλεσμα την εμφάνιση κραμπών. Τέτοιοι συνήθεις παράγοντες είναι η αφυδάτωση από υπερβολική εφίδρωση και απώλεια ηλεκτρολυτών κατά το καλοκαίρι, η υπερκόπωση, η ορθοστασία, η κακή διατροφή, η υπερκατανάλωση αλκοόλ. Οι ηλικιωμένοι και οι πάσχοντες από ορισμένα χρόνια νοσήματα είναι πιο ευαίσθητοι στους παράγοντες αυτούς.
Τα νοσήματα και τα σύνδρομα που προκαλούν δυσλειτουργία μυών και κράμπες, διαιρούνται αδρώς ανάλογα με την αιτία της βλάβης:
• Σε αμιγή νοσήματα του νευρικού συστήματος, όπως είναι οι ψυχιατρικές διαταραχές, η πλάγια μυατροφική σκλήρυνση κ.λπ.
• Σε αμιγή ρευματολογικά νοσήματα, όπως είναι χαρακτηριστικώς η ρευματική πολυμυαλγία.
• Σε νοσήματα των μυών και νευρομυϊκής σύναψης, όπως είναι η μυϊκή δυστροφία και η μυοπάθεια BETHLEM, η μυασθένεια κ.λπ.
• Σε μεταβολικά νοσήματα όπως είναι ο διαβήτης, η ηπατοπάθεια, η νεφρική ανεπάρκεια κ.λπ.
• Σε νοσήματα από διαταραχές βιταμινών και σημαντικών ιχνοστοιχείων, όπως είναι η ανεπάρκεια μαγνησίου, βιταμινών του συμπλέγματος Β, διαταραχές ασβεστίου κ.λπ.
• Σε νοσήματα που συνοδεύονται από τοξική επίδραση παθογόνων μικροοργανισμών στο σώμα, όπως είναι η σύφιλη, το aids, η ηπατίτιδα κ.λπ.
• Σε νοσήματα ή διαταραχές που συνοδεύονται από κυκλοφορία στο αίμα τοξινών, βλαπτικών αυτοαντισωμάτων, βλαπτικών κυττάρων, όπως συμβαίνει σε καρκινώματα, επί χρήσεως ορισμένων ναρκωτικών, τοξικών ουσιών και φαρμάκων, σε σύνδρομα GUILLAIN BARRE κ.λπ.
• Σε νοσήματα με διαταραγμένα επίπεδα κυκλοφορούντων ορμονών, όπως είναι χαρακτηριστικά ο υποθυρεοειδισμός.
• Σε νοσήματα με διαταραχές αιμάτωσης όπως είναι χαρακτηριστικά η αποφρακτική αγγειοπάθεια.
• Στο σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών.
• Ορισμένες διαταραχές έχουν μεικτό χαρακτήρα.
Σημαντικά για τη σωστή διάγνωση είναι τα ευρήματα της σωστής ιατρικής εξέτασης που θα κατευθύνουν τη σωστή εργαστηριακή διερεύνηση και θεραπεία.
Τι πρέπει να ξέρετε εσείς που πάσχετε από κράμπες:
• Πρέπει να κοιμάστε και να ξεκουράζεστε επαρκώς.
• Εάν κάνετε εντατική άσκηση μειώστε την ποσότητά της.
• Μην χρησιμοποιείτε υψηλά υποδήματα και αποφεύγετε την πολύωρη ορθοστασία.
• Να πίνετε αρκετό νερό και καταναλώνετε επαρκή ποσότητα άλατος, εάν δεν υπάρχουν σχετικές ιατρικές αντενδείξεις (π.χ. περιπτώσεις υπέρτασης) κατά τις ζεστές ημέρες του έτους.
• Διακόψτε το αλκοόλ.
• Να τρώτε τουλάχιστον πέντε φρούτα ημερησίως.
• Να αποφεύγετε τις ακραίες θερμοκρασίες στο μπάνιο (καυτό-κρύο)
• Εάν οι κράμπες σας είναι έντονες, εμμένουν ή συνοδεύονται από επιπρόσθετα συμπτώματα (π.χ. συχνουρία) μην αμελήσετε τη σωστή ιατρική παθολογική εξέταση.
Η φυσιολογική σύσπαση των μυών προϋποθέτει την ομαλή λειτουργία του μυός αυτού καθεαυτού, την ομαλή λειτουργία παρακείμενων αρθρώσεων, την ομαλή λειτουργία της νευρομυϊκής σύναψης των νεύρων και του κεντρικού νευρικού συστήματος που ρυθμίζουν την λειτουργία του μυός, την ομαλή τροφοδοσία με αίμα, τη σωστή περιεκτικότητα του αίματος σε ορισμένες ορμόνες, βιταμίνες και στοιχεία, με παράλληλη απουσία ορισμένων τοξινών και βλαπτικών αντισωμάτων, καθώς και την απουσία ορισμένων τοξικών παθογόνων.
Ορισμένες κακές συνήθειες και απλοί παράγοντες, μπορεί να προκαλέσουν λειτουργική διαταραχή των παραπάνω συστημάτων με αποτέλεσμα την εμφάνιση κραμπών. Τέτοιοι συνήθεις παράγοντες είναι η αφυδάτωση από υπερβολική εφίδρωση και απώλεια ηλεκτρολυτών κατά το καλοκαίρι, η υπερκόπωση, η ορθοστασία, η κακή διατροφή, η υπερκατανάλωση αλκοόλ. Οι ηλικιωμένοι και οι πάσχοντες από ορισμένα χρόνια νοσήματα είναι πιο ευαίσθητοι στους παράγοντες αυτούς.
Τα νοσήματα και τα σύνδρομα που προκαλούν δυσλειτουργία μυών και κράμπες, διαιρούνται αδρώς ανάλογα με την αιτία της βλάβης:
• Σε αμιγή νοσήματα του νευρικού συστήματος, όπως είναι οι ψυχιατρικές διαταραχές, η πλάγια μυατροφική σκλήρυνση κ.λπ.
• Σε αμιγή ρευματολογικά νοσήματα, όπως είναι χαρακτηριστικώς η ρευματική πολυμυαλγία.
• Σε νοσήματα των μυών και νευρομυϊκής σύναψης, όπως είναι η μυϊκή δυστροφία και η μυοπάθεια BETHLEM, η μυασθένεια κ.λπ.
• Σε μεταβολικά νοσήματα όπως είναι ο διαβήτης, η ηπατοπάθεια, η νεφρική ανεπάρκεια κ.λπ.
• Σε νοσήματα από διαταραχές βιταμινών και σημαντικών ιχνοστοιχείων, όπως είναι η ανεπάρκεια μαγνησίου, βιταμινών του συμπλέγματος Β, διαταραχές ασβεστίου κ.λπ.
• Σε νοσήματα που συνοδεύονται από τοξική επίδραση παθογόνων μικροοργανισμών στο σώμα, όπως είναι η σύφιλη, το aids, η ηπατίτιδα κ.λπ.
• Σε νοσήματα ή διαταραχές που συνοδεύονται από κυκλοφορία στο αίμα τοξινών, βλαπτικών αυτοαντισωμάτων, βλαπτικών κυττάρων, όπως συμβαίνει σε καρκινώματα, επί χρήσεως ορισμένων ναρκωτικών, τοξικών ουσιών και φαρμάκων, σε σύνδρομα GUILLAIN BARRE κ.λπ.
• Σε νοσήματα με διαταραγμένα επίπεδα κυκλοφορούντων ορμονών, όπως είναι χαρακτηριστικά ο υποθυρεοειδισμός.
• Σε νοσήματα με διαταραχές αιμάτωσης όπως είναι χαρακτηριστικά η αποφρακτική αγγειοπάθεια.
• Στο σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών.
• Ορισμένες διαταραχές έχουν μεικτό χαρακτήρα.
Σημαντικά για τη σωστή διάγνωση είναι τα ευρήματα της σωστής ιατρικής εξέτασης που θα κατευθύνουν τη σωστή εργαστηριακή διερεύνηση και θεραπεία.
Τι πρέπει να ξέρετε εσείς που πάσχετε από κράμπες:
• Πρέπει να κοιμάστε και να ξεκουράζεστε επαρκώς.
• Εάν κάνετε εντατική άσκηση μειώστε την ποσότητά της.
• Μην χρησιμοποιείτε υψηλά υποδήματα και αποφεύγετε την πολύωρη ορθοστασία.
• Να πίνετε αρκετό νερό και καταναλώνετε επαρκή ποσότητα άλατος, εάν δεν υπάρχουν σχετικές ιατρικές αντενδείξεις (π.χ. περιπτώσεις υπέρτασης) κατά τις ζεστές ημέρες του έτους.
• Διακόψτε το αλκοόλ.
• Να τρώτε τουλάχιστον πέντε φρούτα ημερησίως.
• Να αποφεύγετε τις ακραίες θερμοκρασίες στο μπάνιο (καυτό-κρύο)
• Εάν οι κράμπες σας είναι έντονες, εμμένουν ή συνοδεύονται από επιπρόσθετα συμπτώματα (π.χ. συχνουρία) μην αμελήσετε τη σωστή ιατρική παθολογική εξέταση.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου